Burnout-Prophylaxe / Stressmanagement
Kompakt-/Intensivwoche im Languedoc/Südfrankreich

„Ich brauche eine Auszeit!“
Wie oft haben Sie sich dies in letzter Zeit gesagt? Und: Wie oft haben Sie sich diese Auszeit auch genommen?
Und wie oft gab es „mal eben noch“ Wichtigeres zu tun?

„Höher, schneller, weiter“ - das Credo unserer schnelllebigen Zeit!
Was aber, wenn wir dem selbst auferlegten Tempo, dem atemlosen Rhythmus, nicht mehr gerecht werden können?
Aus der selbstgeschaffenen Spirale auszusteigen.... nicht leicht. Schließlich galten Sie doch bisher als „kompetent, zuverlässig und belastbar“!

Wie lange schaffen Sie das noch?
Und zu welchem Preis – Ihrer Gesundheit? Ihres Wohlbefindens?
Es kann sehr schwer sein, die Erwartungen an sich selbst plötzlich nicht mehr erfüllen zu wollen – um nicht irgendwann vor dem „inneren Bankrott“ zu stehen – den erforderlichen Einsatz einfach nicht mehr bringen zu können. Wichtig wäre es, aus der Spirale auszusteigen, bevor dies geschieht – bevor „nichts mehr geht“.

Sie sind da nicht allein – die Medien sind voll von prominenten Beispielen.

Ein Ausstieg ist möglich!

Handeln Sie, bevor nichts mehr geht!

Indem Sie alte Muster erkennen und verändern – das geht – jederzeit!

„Ich habe keine Zeit!!!“
Doch – die haben Sie! Die nehmen Sie sich. Investieren Sie in sich selbst. Der Erfolg wird Ihnen Recht geben und Ihnen sogar Zeit bringen. Einen Einstieg in diese Veränderung bekommen Sie am besten durch einen Ausstieg aus dem Alltag – der sie täglich mit seinen Anforderungen „auffrisst“.

Deshalb findet Ihr...

...„Ausstieg aus der Anstrengungsspirale“

in einem 1652 erbauten Haus im Languedoc in Südfrankreich statt – in wunderschöner, „meditativer“ Landschaft.

In dem 5-tägigen "beSINNen"-Kurs (maximal 8 Teilnehmer) erlernen Sie verschiedene Techniken und Methoden, um eine angemessene „work-life-balance“ herzustellen. Es wird gemeinsam erarbeitet, wie Sie Ihrem Umfeld vermitteln können, dass sie nicht wie bisher über Ihre eigenen Grenzen hinweg „funktionieren“ werden.

Zum Einsatz kommen unter anderem Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie, der hypnosystemischen Therapie und der Physiotherapie, Elemente aus der TCM und dem achtsamen Meditieren sowie unterschiedliche Bewegungskonzepte.

Mit mir gemeinsam begleiten wird diese Auszeit Kristina Linn, Personal Trainerin&Physiotherapeutin, seit vielen Jahren mobil tätig und in eigener Praxis in Mainz-Gonsenheim www.kristinalinn.com

Die Kosten betragen 2300,- (incl. Materialien, Unterkunft und Verpflegung), Termine im Mai und Oktober, bitte sprechen Sie mich an!! – die Anfahrt organisieren Sie selbst (Anflug z.B. Frankfurt-Toulouse).

Praxis
Dipl. Psych. Dagmar Kramp

Hans-Zöller-Straße 24
55130 Mainz
Fon +49 6131 6262832